Conforme menciona o ortopedista Gabriel Naves Torres Borges, lesões esportivas são parte do cotidiano de muitos atletas, seja por sobrecarga de treinos, movimentos inadequados ou até acidentes durante a prática. Desse modo, o tratamento adequado é fundamental para garantir a recuperação completa e o retorno seguro às atividades. Nesta leitura, vamos discutir algumas orientações para cuidar de lesões esportivas, que buscam minimizar os impactos na vida de qualquer praticante de esporte.
Como lidar com uma lesão esportiva logo após o ocorrido?
O primeiro passo para lidar com uma lesão esportiva é o famoso protocolo “RICE” (Rest, Ice, Compression, Elevation), que em português significa Repouso, Gelo, Compressão e Elevação. Esse método ajuda a reduzir o inchaço, a dor e previne danos adicionais nas primeiras 48 horas após o incidente, de acordo com o doutor Gabriel Naves Torres Borges.
Além disso, é importante interromper imediatamente qualquer atividade física ao sentir dor ou desconforto. Persistir na prática esportiva pode agravar a lesão e prolongar o tempo de recuperação. Portanto, nesse estágio inicial, procurar um médico ou fisioterapeuta é essencial para obter uma avaliação adequada e evitar que o problema se torne mais sério.
Quais são os tratamentos mais eficazes para acelerar a recuperação?
Após o diagnóstico, o tratamento pode variar dependendo da gravidade da lesão, mas fisioterapia é quase sempre indicada para a maioria dos casos. Segundo o médico Gabriel Naves Torres Borges, a fisioterapia auxilia na recuperação da força muscular, flexibilidade e mobilidade. Exercícios específicos e técnicas como alongamentos, fortalecimento muscular e o uso de aparelhos ajudam a acelerar a reabilitação de maneira segura.
Em alguns casos, pode ser necessária a utilização de medicamentos anti-inflamatórios para reduzir o inchaço e aliviar a dor. Logo, o acompanhamento médico durante todo o processo é fundamental, pois ele determinará o melhor tratamento para cada tipo de lesão. Inclusive, para lesões mais graves, procedimentos cirúrgicos podem ser indicados, sempre seguidos de um planejamento de reabilitação que inclua descanso e fisioterapia intensiva.
A prevenção de futuras lesões após o tratamento
Prevenir lesões futuras é uma preocupação constante para atletas, especialmente após já terem passado por uma, como comenta o traumatologista Gabriel Naves Torres Borges. Tendo isso em mente, o fortalecimento muscular e a melhora da flexibilidade são dois dos principais focos de prevenção.
Além disso, fazer alongamentos antes e depois dos treinos é essencial para evitar lesões musculares e melhorar o desempenho. Outro ponto crucial é respeitar o tempo de descanso entre as atividades físicas. Pois, o excesso de treino sem descanso adequado é uma das principais causas de lesões por estresse. Ou seja, é importante ouvir o corpo e evitar sobrecarregá-lo.
Lesões que necessitam de comprometimento para serem tratadas de forma plena
Em suma, fica exposto que o tratamento adequado de lesões esportivas é um processo que exige paciência e disciplina. Já que, seguir as instruções certas desde o primeiro momento até a fase de prevenção é importante para garantir uma recuperação completa e segura. Além disso, cuidar do corpo, respeitar os sinais de dor e investir em fortalecimento são atitudes que não só ajudam a tratar as lesões, mas também previnem novos problemas no futuro.
